czy moge

Czy moge laczyc Olimp - Profi Mass z bcaa powder gdyz w tym profi sa zawarte aminokwasy rozgalezione.

Czesc, jako ze znalazlem dosyc ciekawy wywiad z najlepszymi w branzy crossfitowej, postanowilem go przetlumaczyc. Tlumaczenie jest z niemieckiego. Link do oryginału: http://www.fitforfun.de/workout/fitness/tid-3430/crossfit-interview-mit-den-fittesten-menschen-der-welt_aid_11903.html --- Fit, bardziej fit, Crossfit Annie Thorisdottir oraz Rich [...]

Przez 3 miesiące jadę jednym planem i nie wiem czy już mogę zmienić plan na inny, nie chcę jechać splitem dlatego układam plany FBW. Czy taki plan może być? Poniedziałek, Środa, Piątek: Przysiady ze sztangą 4s 12 powtórzeń Wyciskanie z ławeczki leżąc 2s 8 powtórzeń Rozpiętki 2s 12 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3s 12 powtórzeń Martwy Ciąg 2s 12 [...]

Za parę dni skończy mi się kreatyna czy od razu po zakończeniu mogę stosować wyżej wymieniony produkt czy muszę poczekać

AKURAT DO POMPEK TO NIC NIE MAM ALE PODCIAGANIE STOI W MIEJSCU ANI RAZU WIECEJ RAZY SIE PODNIESC NIE MOGE WIEC NIE WIEM CZY JEST SENS

Jeżeli chodzi o izolat, od razu mogę powiedzieć, że ma naprawdę super smak jest lekki oraz nie powoduje żadnych wzdęć czy czegoś podobnego. Po bcaa, naprawdę mam wrażenie szybszej regeneracji po treningowej, natomiast kazeina idealnie syci na noc i ma konsystencję puddingu co mega mi odpowiada, sam smak jest delikatny, nie za słodki, co dla [...]

troche głupie pytanie, ale czy jeśli białko ma tak nieznośny smak że nie da się go wypić, to czy mogę wsypać miarkę do gęby i zapić? czy jednak musi być rozpuszczone?

Cześć wszystkim. Mam 18lat i taki problem zacząłem trenować w domu mija juz 2 tydzień ale czytam tutaj na forum ze tak jak ja cwicze to jest poważny bład mianowicie cwicze 5x w tygodniu i weekend wolny. Do dyspozycji mam 2 hantle po 20kg,drązek i skakanke. I robie wszystko na raz zaczynam skakac 15-20min taka rozgrzewka pozniej robie sobie [...]

Już dawno posłałem ci pw ;-) Nie wiem czy doszła,więc napisze w razie czego tu odp.Tak masz racje,nie wiem jakim cudem ale w ogóle nie wpisałem ci tych pkt. do tabeli stąd błąd,mogę cie tylko przeprosić.Te 4pkt. doliczę ci w następnej tabeli (po 1/4) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-06-20 15:28:52

[...] i dzisiaj a ari juz dawno nie dziala, wezme bromo na prolaktyne jak bedzie podwyzszona i po nim sa jazdy wiec dalej bede sie czul z dupy mimo ze bije caly czas tego propa czy to mixa czy enana itd jak mialem na propie h**owe libido odstawialem i odrazu za 2-3 wracalo do normy i bylo ok czy to njie jest dziwne, ze mnie blokuje na tescxiu a jak [...]

[...] diety wczesniej ? byc moze masz bardzo spowolniony metabolizma a traskasz trening masowy i bilans wychodzi ci na plus. w tym momencie moge ci doradzic - zmien cos, to zawsze pomaga, przetestuj na sobie nowy trening, dowal aerobow, jakie hiit czy kompleksy metaboliczne, zmien diete na J/NJ tak dla testu... zawsze warto cos zmienic jak nie idzie

Mas, w ramach prezentu mogę zaprosić na kawę do Ikei :)) Dzięki dziewczyny za propozycje. Właśnie myślałam nad Segefredo albo Illy. Trudniej z konkretnym rodzajem, no ale jak to prezent, nigdy nie ma pewności, że trafi się w czyjś gust. Najwyżej odda komuś innemu. Magda, a może wiesz jaką konkretnie pije z Segafredo? I współczuję %-) Tylko nie [...]

Czyli biceps triceps zmniejszyc do 2 cwiczen, 3 czy 4s? Zle napisalem, barki zawsze robie pierwsze, bo po nogach zwykle nic sily nie mam. Co do przysiadow, to nie moge ich robic nawet ze wzgledu na to, ze ta śruba strasznie zmniejszyła mi zakres ruchu nogi w kostce, i poprostu nie dam rady, nawet bez zadnego obciazenia. Kluczem do polepszenia [...]

Witam Poszukuje kogoś doświadczonego by ułożyc dietę połączoną z ćwiczeniami. Na pierwszy rzut oka temat jakich wiele ale u mnie to wygląda torche inaczej. Mam 21 lat, mężczyzna, 180cm. Od 3 lat odchudzam się i ćwicze, basen 3x w tygodniu, 2x rower po 30km i ok 150 brzuszków z odważnikiem 5kg na klatce. W ciągu 3 lat schudłem z 106kg do 78 przy [...]

[...] Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? Mówię o prawidłowej technice, nie o bujaniu się na drążku z podrygami nóg. Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: [...]

[...] na wylot jeśli chodzi o cel w sylwetce. :) Prawdą jest że nie licze na przyrosty bo bez diety z moim metabolizmem o wiele szybciej moge zbudować posture kenijskiego maratończyka niż silnego chłopa. Antos narazie zostawie tak jak jest i poczekamy czy bedą jakieś efekty. Wiem że domsy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ale złapały na [...]

dobra wywale banana, reszta jest ok, ryz pisalas ze moge, a straczkowe sa ok? bziubzius co do rozgrzewki to ja zawsze robilam 2 serie z malym obciazeniem ale kolega mi polecil wziasc sama sztange czy male hantelki i jeden raz 20 razy pomachac wiec teraz tak robie ;-)

Witam Czytam od jakiegoś czasu różne posty na róznych forach odnośnie złamania obojczyka i szczerze mówiąc jestem coraz bardziej przerażona.... Dołączyłam do grona połamanych 27.05.2012 (niedziela) w wyniku upadku z roweru. Złamałam lewy obojczyk, podobno z przemieszczeniem. W poniedziałek poszłam na pogotowie gdzie załozyli mi tylko usztywnienie [...]

Większość tego typu tematów tyczy się wyłącznie kwestii mężczyzn. Ze mną jest odwrotnie (jestem kobietą) z moim wzrostem zmagam się od dzieciństwa. W centylach zawsze wypadałam na granicy normy, mało brakło aby dostać hormon wzrostu. Obecnie mam 19 lat i 157 cm strasznie chciałabym jeszcze podrosnąć do tych 160 cm. Jestem realistką więc o 165 cm [...]

Większość tego typu tematów tyczy się wyłącznie kwestii mężczyzn. Ze mną jest odwrotnie (jestem kobietą) z moim wzrostem zmagam się od dzieciństwa. W centylach zawsze wypadałam na granicy normy, mało brakło aby dostać hormon wzrostu. Obecnie mam 19 lat i 157 cm strasznie chciałabym jeszcze podrosnąć do tych 160 cm. Jestem realistką więc o 165 cm [...]